减肥

作者：Mickey Nguyen 博士

每年新年的典型愿望就是塑身减肥。每年这个时候，患者、朋友和家人都会问我一个问题：“中医能帮我减肥吗？”简短的回答是可以。接下来的问题通常是“它能如何帮助我？”或“它是如何起作用的？”。

从传统中医的角度来看，脂肪增加是痰多的产物。在西医中，痰被定义为由人体粘膜分泌的粘稠物质。你们大多数人都熟悉痰的物理方面。然而，在中医中，痰可以描述为任何在身体循环和消化系统中停滞的浓缩液体。身体中有痰的地方，身体也存在潜在的不平衡，这将表现为疾病。

我们如何预防痰滞或痰多？关键是保持脾脏处于最佳状态。中医认为脾脏的作用是促进消化和水分代谢。它是帮助我们从食物和饮料中获取营养的关键因素。当脾脏不健康时，消化过程就无法正常运作，导致食物/液体变成湿气，最终变成痰。这通常表现为腹胀、腹泻、便溏、食欲不振、疲劳和体重增加等症状。

那么是什么原因导致脾脏失衡呢？主要原因是精神和身体过度劳累、压力、缺乏锻炼和节食。这些都是现代生活方式的典型特征，这就是为什么脾脏问题如今如此普遍。

为保持脾脏健康，日常生活中需要牢记以下几点：

• 寒性食物和饮料会影响脾脏功能。我建议避免大量饮用寒性液体、水果和生果蔬，尤其是在寒冷季节。最好吃温性食物。
• 脾胃有自己的内部循环，最佳时间为上午 7 点至上午 11 点。均衡的碳水化合物/蛋白质/脂肪早餐可以大大增强脾胃功能。
• 早餐/午餐要吃得丰盛，晚餐要吃得少，睡前 2-3 小时不要进食。这有助于脾胃发挥最佳功能，避免在夜间身体系统应恢复和再生时过度劳累。
• 尽可能保持温暖和干燥，以避免将寒冷和潮湿引入脾脏。
• 压力和过度思考会降低脾脏的功能。控制压力，每天抽出时间放松一下，以免脾脏过度劳累。同时，放松地进餐可以促进最佳消化。

如果生活方式的改变还不够，该怎么办？用草药可以纠正脾脏和其他器官的不平衡。与任何适当的中医治疗一样，这种方法必须从整体上看待身体。适当的饮食调整通常足以帮助大多数人减肥。然而，许多人可能会在减肥过程中挣扎、反弹，甚至在减肥过程中损害他们的整体健康。

中药草药补充剂通过针对可能存在的潜在问题，帮助实现可持续和持久的减肥效果。事实上，我的许多患者，从专业运动员到健美运动员，都患有脾虚，这通常是由于体力过度劳累和饮食过度改变造成的。我们不仅希望帮助您看起来很棒，而且希望同时让您感觉良好并保持健康。

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