了解注意力缺陷多动症、经常分心、注意力不集中或注意力过度集中

作者：Ann Tam

注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 因其对注意力、冲动和多动的影响而广为人知。然而，要了解 ADHD，需要更深入地了解其各个方面，不仅包括注意力分散和注意力不集中，还包括注意力过度集中——一个不太为人所知但很重要的方面。本综合指南旨在解开成人和儿童 ADHD 的复杂性，从西医和传统中医 (TCM) 的角度介绍其病因、症状和治疗方法。

什么是 ADHD？

ADHD 是一种神经发育障碍，表现为持续的注意力不集中、多动和冲动。它会影响儿童和成人，尽管症状在不同的人生阶段会有所不同。ADHD 会影响学业、社交和职业成功，但通过正确的策略和治疗，患者可以有效地控制症状。

多动症的类型

• 注意力不集中的表现：具有这种类型的人很难集中注意力，经常难以组织任务，并且经常犯粗心的错误。
• 主要表现为多动冲动：症状包括不断坐立不安，无法静坐，过多说话和冲动行事。
• 综合表现：注意力不集中和多动冲动症状混合存在。

多动症患者的注意力分散和注意力不集中

分心的特征

多动症的注意力分散通常涉及无法集中注意力于需要持续努力的任务或活动。外部刺激，如背景噪音、视觉混乱或干扰，很容易分散注意力，使完成任务变得困难。对于儿童来说，这可能表现为上课时走神，而对于成年人来说，这可能导致错过最后期限或未完成任务。

分心的影响

对于患有注意力缺陷多动障碍的成人和儿童来说，分心会严重影响他们各个生活领域的表现：

• 学术挑战：患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的学生可能难以完成家庭作业、遵循指示以及在课堂上保持专注。
• 工作场所生产力：成年人可能发现很难按时完成任务或确定任务的优先顺序，从而导致生产力下降和职业挫折。
• 社会关系：持续的分心也会导致谈话和人际关系中的误解，因为个人可能会显得心不在焉或注意力不集中。

应对策略

管理干扰的有效策略包括：

• 使用组织工具：计划器、待办事项列表和任务管理应用程序可以帮助创建结构并最大限度地减少干扰。
• 时间管理：设置计时器或将任务分解为更小、更易于管理的步骤有助于保持集中注意力。
• 尽量减少环境干扰：创建一个没有视觉和听觉干扰的工作空间可以带来很大的不同。

过度专注：注意力缺陷多动症的另一面

虽然注意力缺陷多动障碍通常与注意力不集中有关，但过度专注是另一个经常被忽视的方面。过度专注是指长时间、高强度地专注于某项特定任务或活动，通常会忽略其他一切。

超聚焦的优点和缺点

• 好处：如果引导得当，高度专注可以带来惊人的生产力、创造力和深度学习。许多患有 ADHD 的人表示，他们能够深入研究感兴趣的领域或工作项目，从而产生高质量的结果。
• 缺点：然而，过度专注也会导致负面后果。个人可能会忘记时间，忽视其他责任，甚至忘记吃饭或睡觉。摆脱过度专注可能很困难，这会给个人生活和职业生活带来问题。

西医对 ADHD 的看法

原因

从西方医学角度来看，ADHD 被认为是遗传、神经生物学和环境因素共同作用的结果：

• 遗传学：多动症往往具有家族遗传性，研究表明，多动症具有很强的遗传因素。
• 神经生物学因素：脑成像研究表明，注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 患者的大脑结构和功能存在差异，特别是与注意力和冲动控制相关的区域。
• 环境因素：胎儿时期接触毒素、吸烟或酒精会增加患 ADHD 的可能性。早期童年经历（如压力或创伤）也可能是导致 ADHD 的原因。

多动症的症状

ADHD 症状主要分为三个方面：

• 注意力不集中：难以集中注意力，健忘，组织能力差，容易犯粗心大意的错误。
• 多动：说话过多，难以坐着，并且不断运动。
• 冲动：打断别人说话、脱口而出、努力等待轮到自己说话。

诊断和治疗

诊断 ADHD 需要满足《精神障碍诊断和统计手册》（DSM-5）中列出的特定标准。症状必须在多种情况下出现，并且必须影响个人的功能。综合评估包括行为评估以及护理人员、教师和医疗专业人员的意见。

治疗方案包括：

• 药物：通常开具的处方药包括利他林和阿德拉等兴奋剂。也可以使用非兴奋剂，例如 Strattera。
• 行为疗法：认知行为疗法 (CBT) 和家长培训可以帮助患有 ADHD 的个人制定应对机制。
• 教育支持：课堂上的改进，例如延长考试时间或优先座位，可以帮助学生茁壮成长。

传统中医对注意力缺陷多动障碍的看法

在传统中医 (TCM) 中，注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 及相关症状（如注意力分散和过度集中）是通过气（生命能量）失衡和器官系统不和谐的角度来看待的。

中医病因

• 气失衡：情绪压力、不良饮食和环境毒素都可能导致气流紊乱或停滞。注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 可视为全身能量分布不平衡。
• 器官系统失调：中医将 ADHD 症状与肝、脾、心、肾系统失调联系起来。例如：
• 肝气郁结：可导致烦躁不安。
• 脾气虚：注意力不集中，精神疲劳。
• 心肾失衡：可能表现为过度集中或激烈的脑力活动。

中医症状

• 注意力不集中：常与肝气郁结、脾虚有关。
• 亢进：因过多的气或热影响心经和肝经而导致。
• 注意力不集中：由于气血不足，特别是脾经不足，导致精神疲劳、健忘和思维混乱。
• 过度专注：被视为心脏和肾脏系统之间的不和谐。
• 睡眠时多动：成人和儿童 ADHD 相关的睡眠障碍有所不同。成人可能会辗转反侧，而儿童则表现出活跃的动作，例如在床上翻来覆去。解决这些睡眠问题对于控制 ADHD 症状和改善整体健康至关重要。

中医诊断与治疗

中医诊断涉及辨证论治、评估症状和评估气的平衡。医生经常使用舌诊和脉诊来收集更多信息。

中医治疗方案包括：

• 草药：特定草药如当归和白芍用于调节气机和协调器官系统。
• 针灸：通过针灸穴位来恢复气的流动并平衡受影响的经络。
• 饮食和生活方式的改变：建议可能包括气功或太极练习、减压技巧和饮食调整。
• 平衡气（能量）利用：现代社会中，近 90% 的人都存在气不平衡的症状。在传统中医中，气不平衡指的是身体和精神活动所消耗的能量。由于大脑每天消耗身体约 20% 的能量，过度使用会导致能量耗尽。在中医中，平衡能量消耗是整体健康的关键。

中医与西方草药疗法

西方草药疗法往往侧重于单一草药或高剂量提取物，而中医则使用草药组合来治疗失衡的根本原因。这些草药配方旨在协调人体器官系统，不仅解决症状，还解决潜在问题。

例如， Silkie Herbs结合了中医几代人的经验，创造了平衡气并治疗与多动症、注意力分散和注意力过度相关的疾病的配方。Silkie 的产品采用在药效最强时收获的优质草药，不含填充剂和人工成分，可确保最大程度地发挥治疗效果。

Silkie 草药配方可治疗注意力缺陷多动症 (ADHD)、注意力分散和注意力不集中

Silkie 提供旨在控制 ADHD 及其相关症状的特定配方：

• 对于注意力缺陷多动障碍 (ADHD)、经常分心、由于气不平衡导致的注意力不集中：在早晨或在进行脑力劳动之前，将 5 至 10 粒能量耐力丸与 5 至 10 粒专注力丸结合起来服用，以缓解停滞并增加气流量，提高注意力、集中力和认知能力。
• 对于注意力不集中的注意力缺陷多动症（脾失和）：将 1 至 5 粒Calm药片混合，  能量耐力丸1 至 5 粒与专注力丸1 至 5 粒可在执行可能引起焦虑或紧张的任务之前协调器官系统，促进压力下的冷静和注意力集中。
• 对于注意力缺陷多动症（肝火旺盛）患者：睡前服用安眠药（心神） 5 至 10 粒，可平息心火旺盛，减轻烦躁不安等症状，并提高第二天的注意力。
• 对于睡眠时多动的注意力缺陷多动障碍（心肾不和） ：晚上 7 点服用Focus药丸，可解决与心肾不和有关的睡眠障碍。

结论

ADHD 是一种复杂的疾病，具有多种表现形式，包括注意力不集中、注意力不集中和注意力过度集中。西医和中医都对其病因、症状和治疗方法提供了宝贵的见解。西医侧重于神经生物学和遗传因素，而中医则认为 ADHD 是气失衡和器官系统不和谐的表现。

通过了解这两种观点，患有 ADHD 的人可以探索各种治疗方案，从药物和疗法到针灸和草药疗法。有了正确的支持，就有可能有效地管理 ADHD 并过上平衡、充实的生活。

对于那些有兴趣探索基于中医的集中注意力疗法的人， Silkie Herbs提供了经过时间考验的草药解决方案，利用自然的力量来恢复平衡并促进认知健康。