生活方式
影响体质的生活方式因素
身体失调或不适的原因有多种。其中一些是：
- 外在——如六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）
- 内在的——如七种情绪（喜、怒、忧、忧、悲、恐、惊）
许多原因都是无法控制的，比如天气，但还有一些其他因素你可以直接控制并帮助愈合过程。这些因素将在下文讨论。
体质因素
中医发现，您的能量系统是由生命过程中产生的先天之气和精组成的。
- 先天之气代表着我们整体的健康状况，它继承自父母。先天之气不像遗传那样容易改变。如果先天之气不足，那么你就更容易受到一系列外部和内部因素的影响，这些因素可能会导致不和谐。如果我们发现自己有任何体质虚弱，我们必须采取预防措施，尽可能避免生活中任何其他可能导致不和谐的原因。
- 精藏于肾，是人体生长发育和各种生理活动的基础。
生活方式因素
中医一直认为生活方式的选择或习惯对保持身体健康和幸福很重要。直到最近，这才成为西方医学关注的焦点。正如那句老话所说，“一分预防胜过十分治疗”。
工作因素
持续的艰苦体力劳动会给身体造成伤害。我们所从事的工作类型，甚至是失业，都会对我们的能量系统产生深远的影响。
- 过多的体力劳动会破坏我们的气（生命能量），过度的体力劳动会使肺气虚弱。例如，如果你在户外工作，就更容易受到寒冷、潮湿、风或热邪的威胁。
- 脑力活动过多会损伤脾脏，导致阴虚。
锻炼
生活中的任何事情都应该适度。过度锻炼或突然持续增加活动量都会导致不和谐。例如，许多过度训练的运动员可能看起来非常健康。全面的中医健康检查会显示，他们往往很容易受到感染和伤害，因为他们不断消耗生命能量。从长远来看，他们可能会因为肾脏压力过大而长期气虚。伸展、强心、肌肉锻炼和补水都是健康的关键。许多中国锻炼方式，如太极拳，似乎不像许多西方锻炼方式那样本质上是有氧运动。如果正确进行，它可以平衡有氧、无氧和气增强，符合中医原则。
饮食
饮食是导致疾病发展的常见因素。
饮食对中医来说至关重要。你应该摄取功能性食品，这些食品通常含有大量生物活性成分，可以促进人体和生理健康。食物不仅仅是维持生命的食物，还具有治疗作用，由中医师开具处方。虽然针灸、按摩和草药混合物泡茶效果很好，但治疗的第一线通常是饮食本身。中医认为食物通过精心挑选的草药组合提供的集中能量来增强整个系统。许多草药被称为“药膳”，可以作为美味的菜肴。中国人用特制的饭菜或在菜肴中加入特定食材来治疗小病并不罕见。
胃和脾负责处理食物并提取营养精华，然后将其传递到肺部，肺部是身体气（生命能量）产生的核心部分。当不良的食物选择迫使脾脏对抗不良和有害的食物时，它就会受到影响（尤其是潮湿），身体会耗尽整个身体的气（生命能量）。
平衡饮食而非具体的饮食指导是中国人的营养理念。如果一个人遵循健康均衡的饮食，那么脾脏就会保持健康，身体的气（生命能量）就会充足。许多西方饮食过分强调甜食和加工食品，而这些食品缺乏纤维和天然营养，这往往会导致严重的健康问题。
性行为
关于性欲过度的定义，存在很多争议。毫无疑问，西方媒体专注于强调性刺激。中国医学体系建议性欲自然减少，这是衰老过程中健康的一部分。在中医中：
- 过度的性活动被认为会损害肾精，并导致长期的肾虚问题。
- 怀孕次数过多会严重耗损女性的气血和精气。
