饮食与预防

不要喝冷饮或冰镇饮料。避免吃薯片和咸味食物。最好避免吃生冷食物，如沙拉和寿司；油腻或油炸食品，如薯条和奶酪；以及辛辣或调味浓烈的食物，如泡菜、咖喱和烧烤。不要吃虾和贝类。避免吃巧克力和咖啡。不要吸烟，不要喝酒。

早点吃饭。最好在早上 7 点、中午 12 点和下午 5 点吃饭。10:30 上床睡觉，晚上 11 点到早上 7 点睡觉。