饮食与预防

练习用鼻子深呼吸，而不是用嘴。每天做些瑜伽或散步等轻度运动，以保持身体和免疫系统强健。 饮食均衡，多吃阴阳食物，如煮熟的蔬菜和肉类。

最好避免食用未煮熟的冷食，如沙拉、寿司、冰沙和冰淇淋；油腻或油炸食品，如薯条、炸薯条和奶酪；辛辣或调味浓重的食物，如泡菜、咖喱和烧烤；以及辛辣食物，如莎莎酱、辣椒酱和辣椒。禁止吸烟、饮酒和咖啡。禁止饮用冷饮或冰镇饮料。