失眠在成年人中很常见，中医认为失眠会严重扰乱某些器官的自我再生周期。

西方医学和东方医学对失眠症的治疗方法有着根本的不同。

西医

身体或精神状况，或原发性睡眠问题。可能是暂时的、短期的或慢性的。

中医

中医认为，内脏功能失调会导致失眠。失眠与心神有关，心神受心（血/阴）控制。有多种因素可导致失眠。劳累过度、焦虑、愤怒、抑郁、饮食不规律、热盛/虚热导致神失调。肾、肝、胆、胃等器官功能失调也会导致失眠。

症状

不同的人可能会出现不同的症状，包括：

• 睡眠中频繁醒来
• 睡了一晚后仍然感到疲倦
• 注意力不集中
• 易怒、抑郁或焦虑
• 入睡困难
• 口中感到苦涩
• 心悸
• 记忆力差
• 视力模糊

饮食与预防

为了缓解失眠，请尝试通过冥想、锻炼、气功、瑜伽、太极拳等方式让自己保持平静。下午 2 点后避免食用含咖啡因的产品，或完全避免摄入咖啡因。不要在深夜进食，晚饭后 3 小时再上床睡觉。临睡前吸烟或使用烟草制品会使人难以入睡。酒精可以让你一开始入睡，但可能会在晚上晚些时候扰乱你的睡眠。尽量减少糖和强烈加热/辛辣食物的摄入量。

在传统中医中，以下草药被推荐用于失眠症患者

• 栀子果
• 牡丹皮
• 黄柏树皮
• 矮麦冬根
• 甘草根

这些声明尚未经过食品和药物管理局的评估。这些产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。