饮食与预防

避免暴露在风/气流、寒冷或空调下。保存体力。不要过度活动。多休息。每 15 分钟小口喝温水以滋润喉咙。不要喝冷饮或冰饮料，包括果汁或冰沙。

每天 3 次，在固定的时间吃相同份量的饭菜。为了达到最佳效果，尽量吃清淡且易消化的食物，如米粥、鸡汤或猪肉碎燕麦粥。