饮食与预防

不要喝冰或冷饮。最好避免吃薯片、咸的、辛辣的、重口味的、未煮熟的、油腻的、油炸的、刺激性的食物、虾和贝类等海鲜以及巧克力。避免吃得太晚，最佳进食时间是早上 7 点、中午 12 点和下午 5 点。不要吸烟、喝酒和喝咖啡。尽量在晚上 10 点前上床睡觉，晚上 11 点至早上 7 点入睡。