饮食与预防

饮食清淡、均衡。最好避免吃咸的食物。避免吃辛辣或调味浓重的食物，如咖喱和烧烤；生食或未煮熟的食物，如沙拉和寿司；以及酸味食物，如醋、橙子、葡萄柚和泡菜。油炸、油腻或油腻的食物，如炸薯条、披萨、冰淇淋和芝士蛋糕会产生湿气，也应避免。不要吃贝类。不要吃辛辣和巧克力。不要吸烟、喝酒、喝咖啡和冰镇饮料。

除了清淡少盐的饮食，控制卡路里和每天运动（例如步行 30 分钟）对血液流动也是必要的。晚上 10 点到早上 7 点之间要保证充足的睡眠和休息。低盐低脂的均衡饮食加上日常运动和冥想有助于释放压力并重新平衡气血。