Phong cách sống

Các yếu tố lối sống ảnh hưởng đến cấu tạo cơ thể

Có một số nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng hoặc bệnh tật trong cơ thể. Một số là:

• Bên ngoài - như sáu điều ác (Gió, Lạnh, Nóng mùa hè, Ẩm ướt, Khô và Lửa)
• Nội tại - giống như bảy cảm xúc (Vui vẻ, Giận dữ, Lo lắng, Trầm ngâm, Đau buồn, Sợ hãi và Kinh hãi)

Nhiều nguyên nhân trong số này nằm ngoài tầm kiểm soát, như thời tiết, nhưng có những yếu tố bổ sung mà bạn có thể trực tiếp kiểm soát và hỗ trợ quá trình chữa lành. Những yếu tố này được thảo luận dưới đây.

Các yếu tố hiến pháp

Y học cổ truyền Trung Quốc đã phát hiện ra rằng hệ thống năng lượng của bạn bao gồm Khí và Tinh bẩm sinh được sản sinh trong suốt cuộc đời.

• Khí bẩm sinh đại diện cho trạng thái sức khỏe chung của chúng ta, được thừa hưởng từ cha mẹ. Khí bẩm sinh không thể thay đổi giống như di truyền. Nếu Khí bẩm sinh bị thiếu hụt, thì bạn dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bên ngoài và bên trong, có thể gây ra sự mất cân bằng. Nếu chúng ta phát hiện ra rằng mình có bất kỳ điểm yếu nào về mặt thể chất, chúng ta phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa để đảm bảo rằng bất kỳ nguyên nhân tiềm ẩn nào khác gây mất cân bằng trong cuộc sống của chúng ta đều được tránh nếu có thể.
• Tĩnh được lưu trữ trong thận. Nó là cơ sở cho sự tăng trưởng và phát triển và nhiều hoạt động sinh lý khác trong cơ thể con người.

Các yếu tố lối sống

Y học cổ truyền Trung Quốc luôn nhận ra tầm quan trọng của các lựa chọn lối sống hoặc thói quen trong việc duy trì sức khỏe và hạnh phúc. Chỉ gần đây, điều này mới trở thành trọng tâm chú ý của y học phương Tây. Giống như câu nói cũ, "phòng bệnh hơn chữa bệnh".

Yếu tố công việc

Lao động chân tay liên tục có thể gây tổn hại về thể chất. Loại công việc chúng ta làm, hoặc thậm chí là tình trạng thất nghiệp, có thể ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thống năng lượng của chúng ta.

• Quá nhiều công việc thể chất có thể làm rối loạn Qi (năng lượng sống) của chúng ta, và khi nâng vật nặng quá mức, phổi sẽ bị suy yếu. Ví dụ, nếu bạn làm việc ngoài trời, bạn sẽ dễ bị nguy cơ mắc các bệnh lạnh, ẩm, gió hoặc nóng.
• Hoạt động trí óc quá nhiều có thể gây tổn thương tỳ, khiến âm hư.

Bài tập

Mọi thứ trong cuộc sống nên được tiếp cận ở mức độ vừa phải. Tập thể dục quá mức hoặc tăng hoạt động đột ngột và kéo dài có thể gây mất cân bằng. Ví dụ, nhiều vận động viên tập luyện quá mức có thể trông rất khỏe mạnh. Một cuộc kiểm tra sức khỏe toàn diện theo Y học cổ truyền Trung Quốc sẽ cho thấy họ thường rất dễ bị nhiễm trùng và chấn thương vì họ liên tục làm cạn kiệt năng lượng sống của mình. Về lâu dài, họ có thể bị thiếu Qi mãn tính do thận bị căng thẳng quá mức. Kéo giãn, tăng cường tim, săn chắc cơ và bù nước đều cần thiết cho sức khỏe tốt. Nhiều chế độ tập thể dục của Trung Quốc như Thái Cực Quyền dường như không có bản chất hiếu khí như nhiều hình thức tập thể dục của phương Tây. Khi thực hiện đúng cách, nó kết hợp sự cân bằng giữa hiếu khí, kỵ khí và tăng cường Qi theo sự cân bằng phù hợp với các nguyên tắc của Y học cổ truyền Trung Quốc.

Ăn kiêng

Chế độ ăn uống là yếu tố phổ biến có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh.

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong y học Trung Quốc. Bạn nên ăn thực phẩm chức năng, thường chứa hàm lượng đáng kể các thành phần hoạt tính sinh học, giúp tăng cường sức khỏe thể chất và sinh lý của một người. Thực phẩm được coi là không chỉ là thức ăn; nó chứa các đặc tính trị liệu và được các bác sĩ Y học cổ truyền Trung Quốc kê đơn. Trong khi châm cứu, mát-xa và hỗn hợp thảo dược pha trà có tác dụng rất tốt, thì phương pháp điều trị đầu tiên thường là chế độ ăn uống. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thực phẩm giúp tăng cường toàn bộ hệ thống của bạn bằng năng lượng cô đặc được cung cấp bởi sự kết hợp các loại thảo mộc được lựa chọn cẩn thận. Được gọi là "chế độ ăn uống có thuốc", nhiều loại thảo mộc có thể được dùng làm món ăn ngon. Người Trung Quốc thường điều trị một căn bệnh nhẹ bằng một bữa ăn được chế biến đặc biệt hoặc bằng cách thêm một thành phần cụ thể vào món ăn.

Dạ dày và lá lách xử lý thức ăn và chiết xuất tinh chất dinh dưỡng, sau đó được truyền đến phổi như một phần trung tâm của quá trình sản xuất Qi (năng lượng sống) trong cơ thể. Khi lựa chọn thực phẩm xấu buộc lá lách phải chống lại những thực phẩm kém chất lượng và có hại, thì nó sẽ bị ảnh hưởng (đặc biệt là ẩm ướt) và cơ thể sẽ làm cạn kiệt Qi (năng lượng sống) của toàn bộ cơ thể.

Sự cân bằng thay vì các hướng dẫn cụ thể về chế độ ăn uống đại diện cho cách tiếp cận dinh dưỡng của Trung Quốc. Nếu một cá nhân tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, thì lá lách sẽ khỏe mạnh và Qi (năng lượng sống) của cơ thể sẽ đủ. Việc quá chú trọng vào thực phẩm ngọt và chế biến trong nhiều chế độ ăn uống của phương Tây không có chất xơ và chất dinh dưỡng tự nhiên thường dẫn đến các vấn đề y tế nghiêm trọng.

Hoạt động tình dục

Có nhiều cuộc tranh luận về những gì được coi là hoạt động tình dục quá mức. Không có nghi ngờ gì rằng phương tiện truyền thông phương Tây đang tập trung vào việc kích thích tình dục gia tăng. Hệ thống Trung Quốc khuyến nghị sự suy giảm tự nhiên của hoạt động này như một phần lành mạnh của quá trình lão hóa. Trong Y học cổ truyền Trung Quốc:

• Hoạt động tình dục quá mức được coi là gây tổn hại đến thận Jing và có thể dẫn đến các vấn đề thiếu hụt lâu dài.
• Việc mang thai quá nhiều có thể làm giảm nghiêm trọng lượng máu và tinh của người phụ nữ.