Chế độ ăn uống và phòng ngừa

Tập thể dục hàng ngày để giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Tiêu thụ nhiều thực phẩm có hàm lượng lutein và zeaxanthin cao; những chất này là chất chống oxy hóa mạnh. Thực phẩm có hàm lượng cao các hợp chất này bao gồm cà rốt và các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, rau diếp lá xanh và rau cải xanh. Lòng đỏ trứng, bí, đào và khoai lang cũng là những nguồn cung cấp tốt.

Tốt nhất là tránh ăn các loại thực phẩm sống và chưa nấu chín như salad và sushi; các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc chiên như khoai tây chiên, khoai tây chiên và phô mai; và các loại thực phẩm cay hoặc nhiều gia vị như kim chi, cà ri và thịt nướng. Không ăn tôm và động vật có vỏ. Tránh ăn sô cô la. Không hút thuốc, rượu, cà phê và đồ uống lạnh.