Tại sao bạn KHÔNG BAO GIỜ nên chườm đá khi bị thương
Bởi Tiến sĩ Patricia Jade Nguyen
Trong quá trình hành nghề châm cứu của mình, tôi thấy rất nhiều bệnh nhân bị đau khớp và cơ dai dẳng. Sau khi hỏi về nguyên nhân, diễn biến và cách điều trị trước đó của cơn đau, chủ đề chườm đá chắc chắn sẽ xuất hiện. Tất cả họ đều đã chườm đá vào cơn đau của mình tại một thời điểm nào đó. Theo quan niệm thông thường hiện nay, chườm đá để giảm viêm và đau. Phương pháp RICE là Nghỉ ngơi, Chườm đá, Nén và Nâng cao. Do đó, hiếm khi tìm thấy một bệnh nhân nào chưa từng chườm đá.
Hãy cùng xem xét cơ chế chấn thương và chi phí cũng như lợi ích của việc chườm đá. Chấn thương thường xảy ra khi một lực bên ngoài gây ra tổn thương cấu trúc cho cơ thể. Lực có thể cực lớn như ngã xe đạp và gãy xương đòn. Lực cũng có thể từ từ từ chuyển động lặp đi lặp lại như chơi quần vợt quá nhiều. Tất cả các chấn thương đều trải qua quá trình viêm: sưng, đỏ, nóng, đau và mất chức năng.
Quá trình viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể để bảo vệ và tự chữa lành. Sưng xảy ra vì máu và chất lỏng tích tụ trong khu vực từ các tế bào bị tổn thương và mạch máu bị vỡ. Đỏ và nóng xảy ra vì lưu lượng máu tăng lên đến vết thương để loại bỏ các tế bào bị tổn thương và cung cấp các chất như collagen cần thiết để bắt đầu quá trình chữa lành. Cuối cùng, đau và mất chức năng là cách cơ thể bạn nói rằng, "Có điều gì đó không ổn. Bạn phải chậm lại hoặc dừng hoạt động!"
Đúng vậy, khi bạn chườm đá lên vết thương mới, tình trạng viêm và đau ban đầu sẽ tạm thời giảm. Đá làm tê liệt các dây thần kinh, do đó bạn sẽ không cảm thấy đau, nhưng chỉ TẠM THỜI. Cơn đau sẽ quay trở lại khi các dây thần kinh tan băng. Đá cũng làm chậm quá trình viêm vì nó làm co các mạch máu và mô tại chỗ, do đó máu và chất lỏng không thể chảy đến khu vực đó. Vậy điều đó có gì tệ?
Vâng, nếu quá trình viêm là một phần của quá trình chữa lành, tại sao không đẩy nhanh nó, thay vì làm chậm nó lại? Hãy nghĩ theo cách này: Chúng ta làm lạnh hoặc đông lạnh thực phẩm để cố gắng bảo quản trạng thái hiện tại của nó. Vì vậy, khi chúng ta chườm đá vào vết thương, chúng ta đang bảo quản vết thương. Chườm đá vào vết thương khiến các mô cơ và mạch máu co lại. Lạnh gây co lại - khi bạn lạnh, bạn muốn cuộn tròn lại. Khi cơ và mạch máu co lại, lưu lượng máu bình thường bị cản trở. Ngoài ra, sưng tấy do máu và chất lỏng tích tụ sẽ đông lại và cứng lại khi tiếp xúc với đá, điều này sẽ ức chế thêm lưu thông và làm chậm quá trình chữa lành. Cuối cùng, hãy nhớ lại vết thương mà bạn đã chườm đá rất chăm chỉ không? Cơn đau có trầm trọng hơn do thời tiết lạnh hay ẩm ướt không? Vâng, bạn có thể cảm ơn chườm đá vì cơn đau giống như viêm khớp đó.
Vậy nếu tôi không khuyên chườm đá, thì tôi khuyên gì? Là một bác sĩ châm cứu, tôi chắc chắn thiên vị khi nói rằng, "Hãy đi châm cứu". Nhưng theo quan điểm thực tế của tôi, việc được châm cứu ngay lập tức và thường xuyên không phải lúc nào cũng khả thi. Vậy tại sao không có một bộ dụng cụ cấp cứu chấn thương bằng thảo dược Trung Quốc? Có cả thảo dược bên trong được uống và thảo dược bên ngoài như bột, cao dán và thuốc xoa bóp có thể bôi vào vết thương. Các loại thảo dược được kết hợp theo cách hiệp đồng để tăng cường máu trong khi làm mát máu và bổ sung cho cơ thể các chất để chữa lành xương, dây chằng và gân. Các loại thảo dược phổ biến trong các công thức điều trị vết bầm tím và gãy xương là quả dành dành, hoa rum, bồ công anh, mộc dược, nhũ hương, đại hoàng và rễ cây đương quy. Những loại thảo dược này không được sử dụng riêng lẻ mà kết hợp với nhau để tạo ra hiệu ứng hiệp đồng mạnh mẽ. Về cơ bản, các loại thảo mộc đẩy nhanh quá trình viêm và phục hồi lưu thông bình thường để bong gân giai đoạn 4 nghiêm trọng có thể lành nhanh trong vòng 2 tuần thay vì 8 tuần như thông thường khi chườm đá. Là một bác sĩ, tôi làm công việc giáo dục bệnh nhân của mình và sau đó tôi chỉ cần lùi lại: Chườm đá hay không, đó là quyết định của bạn.
