Hiểu về Rối loạn lo âu

Bởi Ann Tam

Rối loạn lo âu là tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến đặc trưng bởi sự lo lắng và sợ hãi quá mức, dai dẳng. Những cảm xúc này có thể phá vỡ cuộc sống hàng ngày, các mối quan hệ và sức khỏe tổng thể. Với hàng triệu người bị ảnh hưởng trên toàn thế giới, việc hiểu các loại rối loạn lo âu khác nhau và nguyên nhân cơ bản của chúng là rất quan trọng để quản lý và điều trị hiệu quả.

Các loại rối loạn lo âu phổ biến

Rối loạn lo âu tổng quát (GAD): GAD được đánh dấu bằng sự lo lắng mãn tính và quá mức về nhiều khía cạnh của cuộc sống, bao gồm công việc, sức khỏe, tài chính và các mối quan hệ. Các triệu chứng về thể chất thường đi kèm với tình trạng này, chẳng hạn như bồn chồn, căng cơ, mệt mỏi và khó tập trung.

Rối loạn hoảng sợ: Rối loạn này bao gồm các cơn hoảng sợ tái phát, bất ngờ—các cơn sợ hãi hoặc khó chịu dữ dội đột ngột. Các triệu chứng có thể bao gồm tim đập nhanh, đổ mồ hôi, run rẩy, khó thở và cảm giác sắp xảy ra tai họa.

Rối loạn lo âu xã hội (Social Fear): Rối loạn lo âu xã hội bao gồm nỗi sợ hãi dữ dội về các tình huống xã hội và sự soi mói của người khác. Những người mắc chứng rối loạn này có thể sợ bị phán xét, xấu hổ hoặc bị sỉ nhục, dẫn đến việc tránh các tương tác xã hội và đau khổ đáng kể.

Sợ hãi cụ thể: Bao gồm nỗi sợ hãi dữ dội, phi lý đối với các vật thể, tình huống hoặc hoạt động cụ thể, chẳng hạn như độ cao, động vật, kim tiêm, bay và không gian kín. Hành vi né tránh là một đặc điểm nổi bật.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): OCD được đặc trưng bởi những suy nghĩ xâm nhập lặp đi lặp lại (ám ảnh) và hành vi lặp đi lặp lại hoặc hành vi tinh thần (cưỡng chế) được thực hiện để giảm bớt đau khổ hoặc ngăn ngừa tác hại nhận thức được. Những ám ảnh phổ biến bao gồm nỗi sợ ô nhiễm, sự cân xứng hoặc tác hại, trong khi các hành vi cưỡng chế phổ biến bao gồm việc vệ sinh, kiểm tra hoặc đếm quá mức.

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD): PTSD có thể phát triển sau khi trải qua hoặc chứng kiến ​​một sự kiện chấn thương, chẳng hạn như chiến đấu, thiên tai, tấn công vật lý hoặc tai nạn nghiêm trọng. Các triệu chứng bao gồm ký ức xâm lấn, hồi tưởng, ác mộng, cảnh giác quá mức, tránh nhắc nhở và những thay đổi tiêu cực về tâm trạng và nhận thức.

Quan điểm của Y học phương Tây về Rối loạn lo âu

Theo quan điểm của y học phương Tây, rối loạn lo âu được coi là tình trạng phức tạp liên quan đến sự kết hợp của các yếu tố sinh học, tâm lý và môi trường.

Yếu tố sinh học: Nghiên cứu chỉ ra rằng di truyền đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các rối loạn lo âu. Những người có tiền sử gia đình bị lo âu có nhiều khả năng tự mình trải qua tình trạng này. Những bất thường về hóa học não và mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh, đặc biệt liên quan đến serotonin, norepinephrine và axit gamma-aminobutyric (GABA), cũng có liên quan.

Yếu tố tâm lý: Các đặc điểm tính cách, cơ chế đối phó và hành vi học được góp phần gây ra rối loạn lo âu. Những người có tính cách thần kinh cao hoặc khả năng phục hồi thấp có thể dễ bị tổn thương hơn. Những trải nghiệm đau thương, căng thẳng mãn tính và các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống có thể làm tăng nguy cơ.

Yếu tố môi trường: Các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, trải nghiệm thời thơ ấu và ảnh hưởng văn hóa xã hội có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các rối loạn lo âu. Lớn lên trong môi trường hỗn loạn hoặc không ổn định, bị lạm dụng hoặc chấn thương, hoặc phải đối mặt với những thay đổi đáng kể trong cuộc sống (như chuyển nhà, ly hôn hoặc mất việc) có thể làm tăng tính dễ bị tổn thương.

Cơ chế thần kinh sinh học: Rối loạn lo âu liên quan đến sự mất điều hòa của hệ thống phản ứng căng thẳng của não, đặc biệt là trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận (HPA) và hạch hạnh nhân, nơi xử lý nỗi sợ hãi và các kích thích liên quan đến mối đe dọa. Sự kích hoạt mãn tính của các hệ thống này dẫn đến sự kích động cao độ và các triệu chứng lo âu dai dẳng.

Tiêu chuẩn chẩn đoán và đánh giá: Rối loạn lo âu được chẩn đoán dựa trên các tiêu chuẩn cụ thể được nêu trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5). Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đánh giá các triệu chứng, thời gian và suy giảm chức năng để xác định chẩn đoán chính xác. Các công cụ sàng lọc và đánh giá chuẩn hóa cũng có thể hỗ trợ chẩn đoán và lập kế hoạch điều trị.

Phương pháp điều trị: Phương pháp điều trị thường bao gồm sự kết hợp giữa liệu pháp tâm lý, thuốc men và thay đổi lối sống. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), liệu pháp tiếp xúc và liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT) là những phương pháp điều trị tâm lý phổ biến. Các loại thuốc như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRI), thuốc benzodiazepin và các loại thuốc chống lo âu khác có thể được kê đơn dựa trên nhu cầu và sở thích của từng cá nhân.

Quan điểm của Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) về Rối loạn lo âu

Trong Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), các rối loạn lo âu được xem xét thông qua sự mất cân bằng trong khí (năng lượng sống) của cơ thể và sự gián đoạn trong tương tác hài hòa giữa cơ thể, tâm trí và môi trường.

Sự mất cân bằng của Khí và sự mất cân bằng: Y học cổ truyền Trung Quốc coi các rối loạn lo âu là biểu hiện của sự mất cân bằng trong dòng chảy của Khí trong cơ thể. Khi Khí bị trì trệ, thiếu hụt hoặc bị chặn, nó có thể dẫn đến sự mất cân bằng, gây ra các triệu chứng lo âu và đau khổ về mặt cảm xúc.

Sự tham gia của hệ thống cơ quan: TCM cho rằng rối loạn lo âu là do mất cân bằng ở các hệ thống cơ quan cụ thể, đặc biệt là Tim, Gan và Lách. Mỗi hệ thống cơ quan đều liên quan đến một số cảm xúc và chức năng nhất định, và sự gián đoạn ở các hệ thống này có thể góp phần gây ra các triệu chứng lo âu.

• Tim: Quản lý tâm trí và là nơi trú ngụ của Thần (linh hồn). Lo lắng và bồn chồn thường liên quan đến sự rối loạn trong hệ thống Tim.
• Gan: Điều hòa dòng chảy của Khí và cảm xúc. Khí gan ứ trệ có thể dẫn đến cáu kỉnh, thất vọng và xáo trộn cảm xúc, biểu hiện dưới dạng lo lắng.
• Tỳ: Có chức năng chuyển hóa thức ăn thành Khí và Máu. Tỳ yếu hoặc rối loạn chức năng có thể dẫn đến tình trạng ẩm ướt và tích tụ đờm, gây ra lo lắng, suy nghĩ quá mức và suy nghĩ vẩn vơ.

Thiếu máu và tinh: Y học cổ truyền Trung Quốc coi sự thiếu hụt của Huyết và tinh (Tỉnh thận) là yếu tố cơ bản gây ra chứng rối loạn lo âu. Thiếu máu có thể biểu hiện bằng hồi hộp, mất ngủ và trí nhớ kém, trong khi thiếu tinh có thể dẫn đến cảm giác yếu ớt, mệt mỏi và tinh thần mụ mẫm.

Yếu tố cảm xúc: Y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh mối liên hệ giữa sức khỏe cảm xúc và sức khỏe thể chất. Căng thẳng mãn tính, chấn thương cảm xúc và các vấn đề cảm xúc chưa được giải quyết được cho là làm gián đoạn dòng chảy của Qi và ảnh hưởng đến sự cân bằng của các hệ thống cơ quan, góp phần gây ra các rối loạn lo âu.

Phương pháp điều trị: Y học cổ truyền Trung Quốc sử dụng nhiều phương thức khác nhau để giải quyết các rối loạn lo âu và khôi phục sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí:

• Châm cứu: Bao gồm việc châm kim mỏng vào các điểm cụ thể dọc theo kinh tuyến để kích thích dòng chảy Qi và thúc đẩy sự cân bằng. Nó có thể giúp giảm bớt lo lắng bằng cách làm dịu tâm trí, điều chỉnh cảm xúc và điều hòa chức năng của các cơ quan.
• Thuốc thảo dược: Các công thức thảo dược Trung Quốc chứa các loại thảo mộc có đặc tính làm dịu, nuôi dưỡng và điều hòa khí để giải quyết các triệu chứng lo âu và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
• Liệu pháp ăn kiêng: Tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm nuôi dưỡng các cơ quan và thúc đẩy sự cân bằng. Giảm lượng caffeine và đường nạp vào có thể hỗ trợ sự ổn định về mặt cảm xúc và giảm lo âu.
• Thực hành Tâm-Thân: Các bài tập như Thái Cực Quyền, Khí công và thiền định giúp làm dịu tâm trí, điều hòa cảm xúc và nuôi dưỡng sự hòa hợp bên trong.
• Khuyến nghị về lối sống: Các kỹ thuật quản lý căng thẳng, nghỉ ngơi đầy đủ, tập thể dục thường xuyên và các mối quan hệ xã hội hỗ trợ là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa mất cân bằng.

Công thức Y học cổ truyền Trung Quốc so với Thảo dược hiện tại

Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) có lịch sử lâu đời về phương pháp điều trị bằng thảo dược, được phát triển qua hàng ngàn năm. Không giống như phương pháp thảo dược phương Tây chỉ dựa vào một loại thảo mộc với liều lượng cao, TCM sử dụng sự kết hợp của 4 đến 10 loại thảo mộc có tác dụng hiệp đồng để giải quyết các tình trạng mất cân bằng khác nhau của cơ thể. Phương pháp này tăng cường các tác dụng tích cực và giảm thiểu các tác dụng phụ tiêu cực. Các công thức TCM không chỉ làm giảm các triệu chứng mà còn nhắm vào nguyên nhân gốc rễ của tình trạng mất cân bằng, cho phép giảm hoặc ngừng sử dụng thảo mộc khi sức khỏe được cải thiện.

Trong khi ngành y tế và các nhóm nghiên cứu tập trung vào việc cô lập và chiết xuất các hợp chất cụ thể từ thảo mộc, cách tiếp cận này có thể hạn chế các lợi ích. Chiết xuất thảo mộc thường liên quan đến dung môi hoặc nhiệt độ cao, làm phân hủy các hợp chất hoạt tính và đưa vào các chất cặn có hại. TCM nhấn mạnh việc sử dụng toàn bộ thảo mộc, trong đó các hợp chất tự nhiên bổ sung cho nhau, tối đa hóa hiệu quả điều trị.

Công thức thảo dược của Silkie

Silkie, một sản phẩm của năm thế hệ kinh nghiệm trong Y học Trung Quốc, sử dụng các loại thảo mộc chất lượng cao nhất được thu hoạch ở hiệu lực cao nhất của chúng. Các chất bổ sung của chúng tôi được làm bằng mật ong tự nhiên làm chất kết dính, tránh chất độn hoặc thành phần nhân tạo. Truyền thống này tôn vinh tổ tiên của chúng tôi và đảm bảo chất lượng cao cấp.

Các công thức thảo dược mất nhiều năm để thành thạo và các công thức mạnh thường là bí mật gia đình. Với nhiều thế hệ chế tạo công thức để giúp cộng đồng địa phương, chúng tôi đã tinh chế các hỗn hợp thảo dược của mình cho cuộc sống hiện đại. Silkie sử dụng các công thức thảo dược được điều chỉnh theo từng kiểu mất cân bằng của từng cá nhân, bao gồm các loại thảo mộc được lựa chọn vì tác dụng hiệp đồng của chúng trong việc giải quyết các triệu chứng và nguyên nhân gốc rễ.

Rễ Rehmannia tươi (Sheng Di Huang)

• Tính chất và hương vị: Thánh Địa Hoàng là một loại thảo mộc bổ âm có tính mát, được miêu tả là có vị đắng và ngọt.
• Tương hợp kinh mạch: Ảnh hưởng đến kinh mạch Tim, Gan và Thận.
• Chức năng trị liệu:
• Nuôi dưỡng âm và dịch cơ thể, giảm khô và phục hồi độ ẩm.
• Thanh nhiệt, mát máu, giảm sốt, giảm cáu gắt và các chứng rối loạn chảy máu.
• Tăng cường lưu thông máu, giải quyết các triệu chứng như da nhợt nhạt, chóng mặt và hồi hộp.

Phục Thần (Poria with Wood Root)

• Tính chất và hương vị: Phúc Thận có vị ngọt, trung tính, có tác dụng bổ tỳ, bổ tim.
• Tương hợp kinh mạch: Tác động vào kinh mạch Tim, Tỳ và Thận.
• Chức năng trị liệu:
• Làm dịu tinh thần, giảm lo âu, mất ngủ và hồi hộp.
• Bổ tỳ, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
• Thúc đẩy giấc ngủ ngon và làm giảm chứng mất ngủ.

Rễ cây Mai Men Đông lùn

• Tính chất và hương vị: Mai Đông có vị ngọt, hơi đắng, tính mát.
• Meridian Affinity: Tập trung vào kinh mạch Tim và Phế.
• Chức năng trị liệu:
• Nuôi dưỡng Âm và làm ẩm tình trạng khô, bổ sung dịch cơ thể.
• Thanh nhiệt, hóa hỏa, giảm sốt, giảm cáu gắt, khô họng.
• Làm dịu tinh thần, thúc đẩy sự thư giãn và ổn định cảm xúc.

Hạt giống cây Bách tử nhân

• Tính chất và hương vị: Bạch Tử Nhân có vị ngọt và trung tính, có tác dụng bổ tim và làm dịu tinh thần.
• Tương quan kinh mạch: Ảnh hưởng đến kinh mạch Tim, Gan và Đại tràng.
• Chức năng trị liệu:
• Làm dịu tinh thần và thúc đẩy giấc ngủ ngon.
• Làm ẩm ruột, hỗ trợ nhu động ruột đều đặn.
• Nuôi dưỡng máu và âm, giải quyết tình trạng lo âu và hồi hộp.

Hạt táo tàu (Suan Zao Ren)

• Tính chất và hương vị: Suan Zao Ren có vị ngọt và chua, có tính chất trung tính.
• Tương quan kinh mạch: Ảnh hưởng đến kinh mạch Tâm, Can và Tỳ.
• Chức năng trị liệu:
• Làm dịu tinh thần, thúc đẩy giấc ngủ ngon và giảm chứng mất ngủ.
• Nuôi dưỡng máu và âm của tim, giải quyết tình trạng lo âu, hồi hộp và đổ mồ hôi đêm.
• Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Rễ cam thảo (Gan Cao)

• Tính chất và hương vị: Gan Cao có vị ngọt, tính trung, có tác dụng điều hòa các bài thuốc và bổ khí.
• Tương quan kinh mạch: Ảnh hưởng đến tất cả 12 kinh mạch, đặc biệt là Tim, Phế, Tỳ và Dạ dày.
• Chức năng trị liệu:
• Điều hòa tác dụng của các loại thảo mộc khác trong công thức.
• Bổ tỳ, tăng cường khí, hỗ trợ năng lượng và tiêu hóa.
• Làm ẩm phổi và ngăn ngừa ho, giải quyết các triệu chứng về đường hô hấp.

Rễ cây đương quy (Dang Gui)

• Tính chất và hương vị: Đương quy có vị ngọt, cay, tính ấm, có tác dụng bổ máu, điều hòa các bài thuốc.
• Tương hợp kinh mạch: Ảnh hưởng đến kinh mạch Can, Tâm và Tỳ.
• Chức năng trị liệu:
• Nuôi dưỡng máu và thúc đẩy lưu thông máu, làm giảm tình trạng xanh xao, chóng mặt và rối loạn kinh nguyệt.
• Điều hòa kinh nguyệt, giải quyết tình trạng kinh nguyệt không đều và đau đớn.
• Làm dịu tinh thần, thúc đẩy sự ổn định về mặt cảm xúc và giảm lo âu.

Công thức làm dịu của Silkie được thiết kế để giải quyết các chứng rối loạn lo âu theo quan điểm của Y học cổ truyền Trung Quốc, cung cấp phương pháp tiếp cận tự nhiên và toàn diện để kiểm soát các triệu chứng lo âu và khôi phục sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí.