饮食与预防

不要喝冷饮或冰饮料。多喝温水以促进毒素排出。最好避免吃咸味食物、腌制食品、酸味食物（如醋、橙子、葡萄柚和其他柑橘类水果）；发酵食品（如酸菜、咸菜、味噌和酸奶）；豆制品、动物内脏和巧克力。禁止吸烟、饮酒和咖啡。

早点吃饭。最佳用餐时间是早上 7 点、中午 12 点和下午 5 点。10:30 前上床睡觉，晚上 11 点至早上 7 点睡觉。