饮食与预防

每天锻炼身体，保持身体和免疫系统强健。伸展肋骨，增加肺活量。挺直身体，背部弯曲，呼出肺部的所有氧气。缓慢吸气，让肺部尽可能充满空气，屏住呼吸至少 10 秒。缓慢呼气。

最好避免食用生食或未煮熟的食物，如沙拉和寿司；油腻或油炸食品，如薯条、炸薯条和奶酪；以及辛辣或调味浓重的食物，如泡菜、咖喱和烧烤。不要吃巧克力。不要吸烟、喝酒、喝咖啡和喝冷饮。