饮食与预防

多吃清淡、易消化、营养均衡且富含纤维的食物。最好避免生食或未煮熟的食物，如沙拉和寿司；油炸或油腻的食物，如玉米片和炸薯条；烧烤、辛辣或调味浓重的食物，如烧烤。不要吃辛辣食物。不要吸烟。避免吃巧克力、酒精、咖啡和冷饮。奶酪等油腻食物会产生湿气。辛辣食物会加剧湿气。酒精会使湿气和湿气更加严重。