饮食与预防

每天进行散步和瑜伽等轻度运动。每天练习深呼吸。饮食清淡、均衡。最好避免吃咸味食物；咖喱和烧烤等辛辣或调味浓重的食物；沙拉和寿司等生食或未煮熟的食物；以及醋、橙子、葡萄柚和泡菜等酸味食物。炸薯条、披萨、冰淇淋和芝士蛋糕等油炸、油腻或油腻的食物会产生湿气，也应避免食用。不要吃贝类。不要吃辛辣和巧克力。不要吸烟、喝酒、喝咖啡和冰镇饮料。