TCM vs Tây y - Mất ngủ

Mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở người lớn và Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng tình trạng này gây gián đoạn rất lớn đến chu kỳ tự tái tạo của một số cơ quan.

Có sự khác biệt cơ bản trong cách tiếp cận bệnh mất ngủ của y học phương Tây và phương Đông.

Trong Y học phương Tây

Tình trạng bệnh lý hoặc tâm thần, hoặc các vấn đề về giấc ngủ chính. Có thể là tạm thời, ngắn hạn hoặc mãn tính.

Trong Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM)

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rối loạn chức năng của các cơ quan nội tạng có thể dẫn đến chứng mất ngủ. Mất ngủ liên quan đến Tâm (Thần) được điều khiển bởi Tâm (Máu/Âm). Có một số yếu tố có thể gây ra chứng mất ngủ. Làm việc quá sức, Lo lắng, Tức giận, Trầm cảm, Chế độ ăn uống không điều độ, Nhiệt thừa/thiếu gây ra rối loạn Thần. Thận, gan, túi mật, dạ dày và các rối loạn chức năng của các cơ quan khác cũng có thể dẫn đến chứng mất ngủ.

Triệu chứng

Mỗi cá nhân có thể gặp phải các triệu chứng khác nhau, bao gồm:

  • Thường xuyên thức dậy trong khi ngủ
  • Vẫn cảm thấy mệt mỏi sau một đêm ngủ
  • Thiếu tập trung và chú ý
  • Dễ cáu kỉnh, trầm cảm hoặc lo lắng
  • Khó ngủ
  • Vị đắng trong miệng
  • Đánh trống ngực
  • Trí nhớ kém
  • Mờ mắt

Chế độ ăn uống và phòng ngừa

Để giúp điều trị chứng mất ngủ, hãy cố gắng giữ bình tĩnh bằng cách thiền, tập thể dục, Qigong, Yoga, Thái Cực Quyền. Tránh tiêu thụ các sản phẩm chứa caffein sau 2 giờ chiều hoặc tránh hoàn toàn việc tiêu thụ caffein. Không ăn khuya, hãy ăn sau bữa tối 3 giờ trước khi đi ngủ. Hút thuốc lá hoặc các sản phẩm thuốc lá gần giờ đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ. Rượu có thể khiến bạn ngủ thiếp đi lúc đầu, nhưng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn vào đêm muộn. Giảm thiểu lượng đường và thức ăn nóng/cay nồng.

Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, các loại thảo mộc sau đây được khuyến nghị cho những người bị mất ngủ

  • Quả hoa nhài Cape
  • Vỏ cây mẫu đơn
  • Vỏ cây phellodendron
  • Rễ cây Lilyturf lùn
  • Rễ cam thảo

    Những tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đánh giá. Những sản phẩm này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh tật nào.