Chế độ ăn uống và phòng ngừa

Tập thể dục hàng ngày để giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Nên tránh kích thích tinh thần quá mức và căng thẳng. Thiền hàng ngày để giúp duy trì sự bình tĩnh. Đi ngủ trước 10:30 và ngủ từ 11 giờ tối đến 7 giờ sáng.

Tránh ăn muộn. Thời gian tốt nhất để ăn là 7 giờ sáng, 12 giờ trưa và 5 giờ chiều. KHÔNG uống đồ uống lạnh hoặc đá. Tốt nhất là tránh ăn các loại thực phẩm sống và lạnh như salad, sushi, sinh tố và kem; các loại thực phẩm chiên ngập dầu mỡ như khoai tây chiên, khoai tây chiên và phô mai; và các loại thực phẩm cay hoặc nhiều gia vị như kim chi, cà ri và thịt nướng. Không ăn tôm và động vật có vỏ. Tránh ăn sô cô la. Không hút thuốc, rượu và cà phê.