Chế độ ăn uống và phòng ngừa

Tập thở sâu bằng mũi, không phải bằng miệng. Tập các bài tập nhẹ như yoga hoặc đi bộ hàng ngày để giữ cho cơ thể và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ăn những bữa ăn cân bằng với thực phẩm âm và dương như rau nấu chín và thịt.

Tốt nhất là tránh ăn các loại thực phẩm sống và lạnh như salad, sushi, sinh tố và kem; các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc chiên như khoai tây chiên, khoai tây chiên và phô mai; các loại thực phẩm cay hoặc nhiều gia vị như kim chi, cà ri và thịt nướng; và các loại thực phẩm cay như salsa, sriracha và ớt. Không hút thuốc, không uống rượu và cà phê. Không uống đồ uống lạnh hoặc đá .