Chế độ ăn uống và phòng ngừa

Tập thể dục hàng ngày để giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Đi ngủ trước 11 giờ tối để tất cả các hệ thống có thể giải độc và phục hồi sau các hoạt động trong ngày. Tốt nhất là tránh ăn các loại thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín như salad và sushi; thực phẩm nhiều dầu mỡ như phô mai và các món chiên rán; thực phẩm cay hoặc nhiều gia vị như kim chi hoặc thịt nướng; hải sản như tôm hoặc các loại động vật có vỏ khác; thực phẩm cay như salsa hoặc cà ri; và thực phẩm giòn như bánh quy hoặc khoai tây chiên. Không sô cô la, rượu, cà phê và đồ uống lạnh. Không hút thuốc