Chế độ ăn uống và phòng ngừa

Các bài tập nhẹ nhàng hàng ngày như yoga hoặc đi bộ giúp cơ thể và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Tập thở sâu bằng mũi chứ không phải miệng. Ăn các bữa ăn cân bằng với cả thực phẩm âm và dương. Tiêu thụ nhiều protein hơn một chút từ thực vật hoặc động vật (củ cải đường, đậu, bơ hoặc các loại thịt như thịt gà, thịt lợn, cá, gà tây và nước dùng xương). Tốt nhất là tránh ăn các loại thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín như salad và sushi; thực phẩm cay hoặc nhiều gia vị như salsa hoặc thịt nướng; và thực phẩm nhiều dầu mỡ như pho mát hoặc khoai tây chiên. Không hút thuốc, rượu, cà phê và đồ uống lạnh.