Chế độ ăn uống và phòng ngừa

Ăn các bữa ăn nhẹ, cân bằng. Tốt nhất là tránh các loại thực phẩm mặn. Tránh các loại thực phẩm cay hoặc nhiều gia vị như cà ri và thịt nướng; thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín như salad và sushi; và thực phẩm chua như giấm, cam, bưởi và dưa chua. Thực phẩm chiên, nhiều dầu mỡ hoặc nặng như khoai tây chiên, pizza, kem và bánh pho mát tạo ra độ ẩm và cũng nên tránh. Không ăn động vật có vỏ. Không cay và không sô cô la. Không hút thuốc, rượu, cà phê và đồ uống lạnh.

Ngoài chế độ ăn nhẹ với ít muối, kiểm soát lượng calo và tập thể dục hàng ngày như đi bộ 30 phút là những thay đổi lối sống cần thiết. Các yếu tố nguy cơ cao như huyết áp cao, lượng đường trong máu cao hoặc cholesterol cao có thể dẫn đến đột quỵ khác. Do đó, chế độ ăn cân bằng ít muối và chất béo kết hợp với tập thể dục hàng ngày là chìa khóa để ngăn ngừa đột quỵ nhẹ.